Recetas de smoothies veganos para deportistas

¿Aburrido de la misma receta en tu batido de proteína vegana? Prueba estas increíbles recetas de smoothies de proteína vegana para deportistas que no solo tienen un delicioso sabor, también te ayudarán a mejorar tu salud.

Smoothie Vegano de Bayas

Este smoothie puede ser tu desayuno, almuerzo o cena: Está lleno de proteínas, fibra, grasas saludables, fito-nutrientes y probióticos.

500 Kcal

57 Gr de Proteína

54 Gr de Carbohidratos

14 Gr de Fibra

11 Gr de Grasa

• 340 ml de Agua fría.
• 1 Taza de espinacas.
• 2 tazas de bayas congeladas.
• 1/2 Taza de yogurt natural bajo en grasa.
• 2 cucharadas de proteína en polvo vegana de vainilla.
• 1 cucharada de nueces.
• 1 cucharada de linaza molida.

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Smoothie Vegano de Plátano y Fresas

Agrega linaza molida a este batido de proteínas vegano te proporcionará fibra adicional y grasas omega-3 saludables para cuidar tu corazón.

490 Kcal

55 Gr de Proteína

9 Gr de Grasa

47 Gr de Carbohidratos

11 Gr de Fibra

• 340 Ml de Agua Fría.
• 2 medidas de proteína en polvo vegana con sabor a vainilla o fresa.
• 1 Banana.
• 1 Taza de fresas congeladas.
• 1 taza de espinacas.
• 2 cucharadas de linaza molida.

Batido vegano de chocolate y cereza

Algunas investigaciones sugieren que las cerezas pueden aliviar el dolor después de los entrenamientos, lo que convierte a este shaker vegano en un imperdible para los deportistas ya que ayuda a la recuperación de los entrenamientos.

530 Kcal

56 Gr de Proteína

13 Gr de Grasa

47 Gr de Carbohidratos

9 Gr de Fibra

• 340 Ml de agua fría.
• 2 medidas de proteína en polvo vegana con sabor a chocolate.
• 2 tazas de cerezas dulces oscuras, sin semillas.
• 1 Taza de espinacas.
• 1 cucharada de nueces.
• 1 cucharada de linaza molida.
• 1 cucharada de semillas de cacao o cacao en polvo oscuro.