¿La Grasa se suda?

¿Sudar quema la grasa?

Muchos piensan que, si no sudan, no queman grasa. Incluso hay personas que eligen gimnasios que no tienen aire acondicionado, porque eso impide que quemen grasa (porque no sudan).

Es increíble de creer, pero gente que practica deportes, aún piensa que la grasa se suda… por lo que sino hay sudor, no hay pérdida de grasa.

Si sudo, quemo más grasa ¿mito o realidad?

¡Mito! Sí existe cierta pérdida de peso al momento de sudar pero esto es lo que verdaderamente sucede, cuando sudamos:

La sudoración es un proceso natural para la regulación de la temperatura en el cuerpo. Al sudar, perderemos agua y sales minerales como: sodio, potasio, magnesio, zinc ácido láctico, urea y armonio. Toda el agua que perdamos se recuperará al rehidratarnos consumiendo agua.

¿Entonces, al sudar la grasa se quema? No. Por lo tanto, no necesitas estar en un ambiente con altas temperaturas, para perder grasa (un espacio caluroso, un gimnasio sin aire acondicionado, o incluso portar vestimentas que te provoquen sudoración tales como sudaderas)

La grasa se oxida.

Lo que sí es cierto, es que la grasa se oxida. Mediante la oxidación, las grasas son transportadas dentro de la célula para ser utilizadas como energía por tu cuerpo.

Así que ya saben, cuando alguien te diga que necesitas usar fajas o incluso ropa térmica durante el ejercicio para sudar más y bajar de peso, compartan este artículo con él o ella para que no viva más en el error.