Dani Speegle: Transformación Crossfit.
Dani Speegle: Antes y después.
Dani Speegle es una atleta de los Crossfit, ganadora del Titan Game, gimnasta y una fuerza de la naturaleza a tener en cuenta y a continuación te contamos sobre su transformación de ser una persona promedio a una atleta en la elite del crossfit.
“La imagen de la izquierda soy yo, justo antes de comenzar con CrossFit. Seguía siendo “atlético” pero lejos de estar sana. No sabía nada sobre nutrición o lo que realmente significaba estar saludable. No estaba seguro de mí mismo ni estaba realmente feliz conmigo mismo. Sin embargo, sin esa chica y sus luchas, la MUJER de la derecha no existiría. La mujer de la derecha es fuerte. Ella es feliz. Ella esta sana. Ella confía en su cuerpo. Ella sonríe más y se ríe genuinamente. Asume más riesgos, emprende más aventuras; ella vive. Ese fue el cambio más grande a lo largo de mi transformación. Empecé a vivir la vida, a vivirla de verdad y sin dejar pasar los días de forma insignificante. Disfruto cada día y cada momento. Es sorprendente la claridad y el crecimiento que puede lograr cuando no está preocupado por cómo le queda la ropa, cómo se mueven sus piernas o cómo lo miran otras personas. Es liberador “.
Dani Speegle: Atleta Crossfit.
Muchas de las mejores atletas femeninas de CrossFit se iniciaron en la gimnasia. Dani Speegle no es una excepción, pero su carrera de 10 años terminó abruptamente cuando sufrió una lesión en la espalda debido a una falla en barras asimétricas. Cuando esta puerta se cerró, la puerta a los deportes de equipo se abrió como pista + campo, fútbol y voleibol y pudo competir en estos relativamente sin dolor.
A pesar de haber comenzado CrossFit solo en 2015, Dani Speegle ha ascendido rápidamente en las filas para convertirse en una de las mejores CrossFitters femeninas del mundo.
Te puede interesar: “Los mejores ejercicios para bajar de peso.“
Dani Speegle: Entrenamiento.
En lo que respecta al entrenamiento, las actividades favoritas de Dani son los movimientos compuestos pesados que la ayudan a ganar fuerza. Ella combina esto con movimientos de aislamiento y trabajo de acondicionamiento que se enfocan en áreas específicas. Dani Elle Speegle intenta eliminar sus debilidades con el tiempo mientras se concentra en sus fortalezas.
Por lo general, hace ejercicio de 5 a 6 veces a la semana y entre 3 y 5 horas al día. Tendrá un día de descanso activo y luego un día de descanso completo cada semana.
Dieta paleo y Suplementación de Dani Speegle.
Dani sigue la dieta Paleo la mayor parte del tiempo, pero con adaptaciones que le permiten entrenar a nivel crossfitter profesional. Le encanta cocinar, planear todas sus comidas saludables y evita comer comida rápida y beber refrescos.
Todo con moderación es su regla número uno en lo que respecta a la dieta y la nutrición. Por lo general, come alimentos muy saludables, pero hace trampa de vez en cuando simplemente por placer.
Sobre su suplementación, ella consume aminoácidos BCAA, creatina y proteína de suero.
